Skaičiuodami fizinio aktyvumo indeksą (naudojama trumpoji IPAQ-LT versija) Jūs turite prisiminti, kiek kartų ir kokia fizine veikla savo kasdieniniame gyvenime užsiėmėte per pastarąsias 7 dienas.  Labai intensyvi fizinė veikla - tai veikla, kuriai atlikti reikia didelių fizinių pastangų ir dėl kurios žymiai padažnėja Jūsų kvėpavimas.

Prisiminti vidutinę šių veiklų trukmę.

Vadovaudamiesi instrukcija užpildykite pateiktus laukelius. Ten, kur reikia nurodyti "kiek kartų" - įrašomas sveikas skaičius. Ten, kur "vidutinė trukmė" - nurodomas laikas sekančiais formatais:

1. sveikas ar trupmeninis skaičius, reiškiantis valandas, pvz. 2,5 reiškia dvi su puse valandos.

2. su dvitaškio ženklu valandos ir minutės, pvz. 0:10 reiškia dešimt minučių.

3. neužpildyti laukeliai traktuojami kaip nuliai.